La sophrologie est une pratique personnalisée qui s’adapte à tous les publics.

Pour commencer la séance :  un tour d’horizon de votre état physique et émotionnel.
> Entrer dans la séance et l’ajuster à vos besoins du moment

Ensuite, nous enchaînons ensuite des exercices physiques sans impacts
> Apaiser les tensions physiques et ralentir le flux des pensées pour mieux s’écouter

Nous confirmons ce travail avec un court temps de visualisation. Fermez les yeux et projetez-vous dans l’histoire qui vous est contée.
> Instaurer un nouvel état d’esprit et prendre du recul

Puis nous terminons la séance en recueillant vos ressentis.
> Adapter les prochaines séances en tenant compte de votre retour d’expérience